ニュージーランドで身体のケアを行なっている接骨院の日々

J-Treatment Clinic(NZ接骨院/ワンガヌイ) のブログ 

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ストレッチ解説~もものうしろ

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アロハ フロム ワンガヌイ! どーもRYUです!

引き続き快晴のワンガヌイです。

昨日のポーズは一般的にはにももの後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチです。

しかし、実際にはふくらはぎ、背中、腰といったところも、ストレッチされる便利なポーズです。

特に、立ち仕事の方の腰痛や犬の散歩やフォーキングなどでよく歩く方、非常に効果的です!

昨日のように、片足を椅子などにあげて、ゆっくり上体を前方に倒します。その際に、
ゆっくり深呼吸をしながら、筋肉がのびていく感覚を感じながら、行なうのがポイントです!

足にしびれのある方や急な腰の痛みがある方、ももの肉離れをしている方には適応になりません。
ご注意を!

立ち仕事の方の腰痛も!NZ接骨院/ワンガヌイですっきり解消!

今週もご予約お待ちしております。

Have a nice day!



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